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8个实用方法改善北京助孕宝宝睡眠

2021/8/14 9:07:59      点击:
    许多北京助孕妈妈平时最关心也最头疼北京助孕宝宝的睡眠问题,为啥我的北京助孕宝宝是个”睡渣“?北京助孕宝宝睡觉不踏实,8个实用方法改善北京助孕宝宝睡眠。
   
一、舒适的环境
    温度适中(20~25℃),相对湿度60~70%,保持室内空气新鲜,卧室安静,减少外界的刺激,睡眠时给予适量的棉织品衣服和被子,选择贴身透气性好的尿不湿,小婴儿最好用睡袋包裹(但禁止蜡烛包),使得北京助孕宝宝有安全感。

二、日夜活动要明显
    日夜活动应该有明显的区别。白天小睡也不必挂上窗帘,不需要刻意制造安静环境。夜间睡眠就需要黑着灯(可以用小夜灯)与白天小睡有所区别,另外北京助孕宝宝临睡前不要玩耍得过度兴奋或者让北京助孕宝宝过于疲劳。

三、哭了要不要抱?
    北京助孕宝宝一进入北京助孕妈妈的怀抱,闻到北京助孕妈妈的味道,肯定是不愿意回小床自己睡。相反身上没有奶香味儿,北京助孕宝宝折腾就少,可以先检查一下北京助孕宝宝是否需要换尿不湿,再给北京助孕宝宝包一块能减少婴儿惊跳反射的包巾,稍微哄北京助孕宝宝一会儿,可能5分钟,北京助孕宝宝又安稳睡着了。

四、不要打断睡眠
    夜间入睡前一定要换上贴身、透气和吸收性好的尿不湿,防止北京助孕宝宝因漏尿,尿湿或频繁更换尿不湿而被打扰睡眠。像小内裤一样的拉拉裤就很合适,贴合度更高,所以防漏尿效果也更好。市面上的帮宝适拉拉裤腰围设计就比较合理,腰围是根据北京助孕宝宝人体工程学设计的,能够贴合不同体重体型的北京助孕宝宝,北京助孕宝宝穿了会更加贴身,更有利于北京助孕宝宝睡眠。

五、小睡时间有讲究
    北京助孕宝宝白天的小睡是健康睡眠的一个重要部分,让北京助孕宝宝清醒状态达到最佳,注意力更集中,“学习”效果更好,而且白天的小睡并不会影响夜间的睡眠。白天尽量多与北京助孕宝宝沟通交流,与他玩耍、说话,利用清醒的时间进行早期教育。

六、哪种睡姿最安全?
    已经明确禁止1岁以下的北京助孕宝宝趴睡,以防止“婴儿猝死综合征”,并且在最新的安全睡眠指南中提到,仰卧是最安全的睡姿,无论白天还是晚上,不论早产儿还是足月儿,1岁内的婴儿都要仰着睡。

七、睡前哭闹不要焦虑
    婴幼儿期北京助孕宝宝的神经系统发育不健全,很容易疲劳,而北京助孕宝宝一旦疲劳,就会加速分泌肾上腺素,北京助孕宝宝常表现出烦躁和哭闹增多,哄睡就更加困难,其实很多时候北京助孕宝宝不是饿了或需要安抚,而是因为疲倦急于睡觉造成的哭闹。建议北京助孕妈妈在北京助孕宝宝快到睡眠时间之前给北京助孕宝宝喂奶,喂完奶把北京助孕宝宝放到小床上,温柔地拍拍、摸摸头,并用平稳、轻柔的声调安抚北京助孕宝宝,让北京助孕宝宝学习自己安静下来。不要以为北京助孕宝宝能玩能闹就不困,等到北京助孕宝宝困急了,“崩溃式入眠”北京助孕宝宝会很难受。

八、同屋不同床
    中国婴幼儿健康睡眠指南和美国儿科学会都建议家长和北京助孕宝宝同屋不同床,不赞同同床睡眠。目前也没有证据表明,和北京助孕宝宝同睡一床可以让北京助孕宝宝哭闹现象或者缠人症状缓解。